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开车族开车保健揉三关

[2013-10-26] 来源: 作者: 点击:

开车上路免不了会遭遇堵车,与其坐在车里干着急,不妨利用这个时间给自己做做保健,不但能帮助您打发无聊的时间,还能为您的健康出一份力。

 
    路怒症挺扫兴
 
    宁心安神揉内关
 
    途中添堵本已让人不舒服,遭遇不守交通规则行驶者更是容易引发"路怒症".这难免影响驾车者的心情,该怎么办呢?
 
    这时候不妨试试推拿按摩,比如按揉内关穴有助于宁心安神。内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸(1寸约等于大拇指指间关节的宽度),在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。这个穴位是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一,是心脏的保健要穴,能够宁心安神、理气止痛,经常按摩此穴能起到很好的保健作用。按揉内关穴的时候,以感觉酸胀为佳,以左手拇指螺纹面按右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,一般一次按揉2~3分钟。
 
    驾车久了易上火
 
    按摩外关来泄热
 
    长时间驾车者容易出现牙痛、口腔炎症、痤疮、痔疮等症状,这些都与开车时间长、水分补给不足及久坐导致气血循环不畅等有关,以至于诱发上火症状,这时不妨按摩外关穴来对症"灭火".
 
    外关穴位于人体的前臂背侧,腕背横纹上两寸,尺骨与桡骨正中间,与正面内关穴相对,主要治疗热性疾病,比如高热、感冒上火、便秘等,也是小儿推拿的常用穴位。经常按摩外关穴,有防治便秘、上火等作用。按揉时注意每次都要顺着穴位向下进行推按。
 
    长途驾车腰不适
 
    回家热敷腰阳关
 
    长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状,这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶,或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。
 
    顾名思义,腰阳关穴位于腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中,约与髂嵴向平,是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。